Tips Agar Mata Sehat

Menjaga kesehatan mata, tentu saja menjadi sesuatu hal yang sangat penting. Sebab melalui mata yang sehat, kita bisa melihat betapa banyaknya ragam yang ada ‘di luar sana’. Penuh warna-warni kehidupan… Apalagi jika memiliki bulu mata yang indah. Semakin sempurnanya keindahan mata yang kita miliki. Memiliki bulu mata yang indah merupakan anugerah yang sangat luar biasa dariNya. Namun, semua itu akan menjadi kacau jika mata dalam keadaan sakit akibat mata merah, belekan, dan lain sebagainya.

Untuk menjaga kesehatan mata agar tetap nyaman dalam segala suasana, ada beberapa hal yang harus diperhatikan;

• Jangan pernah membaca dalam posisi tiduran 
• Pastikan membaca atau menulis di dalam ruangan yang terang\
• Jangan menonton televisi dalam posisi tiduran dan jarak pandang antara mata dan layar televisi, setidaknya lima kali diameter layar 
• Istirahatkan mata setelah satu jam mata aktif melihat layar komputer    
• Lindungi mata dari paparan sunar Ultra Violet, debu, angin dan cahaya yang terlalu kuat. Jika berada di daerah dengan sinar matahari sangat kuat, gunakan kacamata UV 
• Konsumsi makanan yang sehat untuk mata, misalnya yang mengandung antioksidan, karotin [wortel, bayam], mengandung seng [daging sapi atau domba], dan selenium [ikan atau daging merah]  
• Periksa kesehatan mata pada dokter ahli mata. Jika memiliki riwayat penyakit mata, diabetes, atau darah tinggi, disarankan melakukan pemeriksaan setidaknya dua kali setahun

Mata adalah jendela dunia bagi diri kita sendiri. Karena dengan mata kita bisa melakukan dan melihat banyak hal. Sebab itu lah kita harus menjaga kesehatan mata sedini mungkin. Dan jangan pernah menyepelekan jika ada gangguan terhadap mata. Segeralah periksa kesehatan mata pada ahlinya.